皆さんこんにちは。当院では開院以来禁煙外来での禁煙活動に取り組んでおりますが、開院から４ヶ月の間にも５回の禁煙外来通院を終え、無事タバコから卒業された方が増えております。禁煙成功者の皆様、おめでとうございます。禁煙外来で、皆さんが心配されていることの一つが「禁煙すると太るんじゃないか」という質問で、体重増加を気にされる方は実際多いです。禁煙後に太るという方は確かにいます。私自身も禁煙後に体重が５ｋｇ程度増えた経験があります。理由の１つ目として、喫煙によって慢性的に炎症にさらされていた口腔粘膜が元に戻り、低下していた味覚や臭覚が復活し、食べ物が美味しくなり体重が増えてしまうこと、また２点目として、喫煙の口寂しさ解消に口に何かを加えるという習慣が抜けず、食べ物の摂取量が増えてしまうことがあります。私の学生時代の友人たちは、禁煙時に運動療法を組み合わせることで、太ることなく禁煙を成功させており、私もアドバイスに従えば良かったと少し後悔したものです。ただ、太るのを気にして煙草を吸い続ける人生よりも、禁煙して多少太ってもその分運動して痩せる人生、後者のほうが圧倒的に健康的です。禁煙による健康上のメリットは多数あります。保険適応での治療が可能で、５回の外来で約２万円です。（タバコ代約１ヶ月分とほぼ同じかと思います）

詳しくは禁煙外来のページをご覧ください。https://machida-ekimaenaika.com/menu/禁煙外来/